MAKIWARA

MAKIWARA

Makiwara é um objeto utilizado como instrumento de treino em vários estilos de karatê. Sua origem remonta basicamente à ilha de Okinawa, e tem por objetivo o treinamento físico, preparando as mãos para aplicação eficiente de golpes. Por meio do makiwara, as mãos se tornam armas perigosíssimas.

A palavra é composta de duas outras palavras, literalmente, “enrolar” (maki) “em palha” (wara), isto é, “enrolar em palha”. Tradicionalmente, o makiwara é feito de uma tábua de madeira, fincada no chão cerca de 5O cm, e sua altura varia de acordo com o praticante (deve chegar à altura do ombro) com uma corda de palha em volta do topo da tábua. A fixação e o tipo de madeira devem possibilitar que haja flexibilidade, reagindo aos golpes que forem desferidos com inclinação. Isso possibilita o treinamento muscular do braço e ombro, condicionamento das mãos e fortalecimento dos pulsos, além de proteger as articulações.




Atualmente, dependendo do lugar de treino, foram criadas outras maneiras de fixar o Makiwara, tais como em paredes.

É principalmente usado para treinar técnicas de punho, foco e impacto, deve ser utilizado tendo em conta todas as variáveis de uma técnica correta, equilíbrio, rotação do tronco, etc. No entanto, há que ter cautela porque o seu uso excessivo ou incorreto pode causar lesões.

A sua utilização é desaconselhada para adolescentes ou crianças abaixo dos 15/16 anos, uma vez que a sua estrutura óssea ainda não se encontra completamente formada, podendo causar-lhes deformações. Pode ser utilizado quase da mesma forma que um saco de pancadas, com técnicas de mão aberta e fechada, chutes, joelhadas e cotoveladas.

"O corpo todo daquele que pratica o Karatê torna-se uma arma. Este é o Karatê na parte física. Torne seu corpo rijo, mas nunca abandone o verdadeiro caminho da razão.
Ossu!"