Como Fazer um Orkut

O Orkut é uma das redes sociais mais populares do Brasil e do mundo. É estimado que mais de 50 milhões de brasileiros utilizam o site criado pelo Google para se conectar e comunicar com amigos e familiares. Neste artigo, você aprenderá como fazer um Orkut passo-a-passo.
1. O primeiro passo para criar o seu perfil no Orkut é acessando o site do Orkut. Clique no link ao lado ou digite www.orkut.com.br no seu navegador.

Como Ter uma Casa Ecológica

Se você ama este seu pequeno planeta e se você se sente pronto para fazer o máximo que puder para protegê-lo, então você estará interessado em saber como ter uma casa ecológica. Para os proprietários ricos, parece muito fácil atualizar seus jardins com melhorias brilhantes como painéis solares e de vidraças triplas nas janelas, mas aquelas pessoas que ainda alugam uma casa podem fazer a sua parte também. Então, vamos verificar algumas das seguintes dicas sobre como ter uma casa eco adorável.
Jardim
Não há nada como ter o seu próprio jardim e colher seus próprios vegetais e ervas. Legumes, como alecrim, salsa, cebolinha, coentro, manjericão e orégano podem ser plantados em panelas velhas, mas você deve se lembrar de regá-los ocasionalmente, e colocá-los num local arejado e com luz do sol. Outros tipos de vegetais como tomates, cebolas, pimentão e alface podem ser cultivados em recipientes, também. Pode parecer loucura, mas considere reutilizar panelas e chaleiras velhas, e até mesmo em bolsas e sapatos velhos.
E, para pontos extras, tente um minhocário. Você pode usar caixas de isopor, jornal e restos de comida para criar um jardim barato, mas você vai ter que encomendar minhocas especiais. No caso de você não ter espaço suficiente, você pode comprar pequenas versões comerciais. Embora estas pequenas coisas possam parecer irrelevante para você, elas realmente podem contribuir muito se você quiser ter uma casa ecológica
Cozinha
Existem alguns pontos que podem realmente ajudá-lo a reduzir a sua factura de eletricidade. Multitarefa é a palavra-chave para a eficiência energética na cozinha, então porque não tentar fazer molhos para massas e sopas em maior quantidade enquanto o assado está no forno? Depois você terá apenas que esquentá-las, gastando assim menos gás ou eletricidade. Além disso, tente encontrar maneiras de ajudar a reduzir as embalagens desnecessárias. Por exemplo, o chá em folha é mais barato do que chá em saquinhos e as folhas (depois de usadas) podem ser usadas em seu jardim. Pode levar mais tempo para preparar o chá, mas pense nele como o seu diário ritual do chá, um momento zen. Bom, recipientes reutilizáveis, como recipientes de sorvete, podem ser usados para armazenar açúcar, farinha, sal, etc. Servem também para guardar pequenas parafernálias.
Quarto
Durante os meses de inverno uma boa ideia é se livrar do cobertor elétrico e do aquecedor em favor de algumas mantas quentes e cobertores de lã. Além disso, use roupas velhas nas frestas inferior da porta para bloquear correntes de ar. No verão, use telas nas janelas e deixe-as abertas, se possível, assim você não precisa ligar o ventilador ou ar condicionado.
Banheiro
Aqueles que estão instalado um banheiro, estão também procurando por vasos sanitários com descargas econômicas–uma ótima maneira de economizar água. Além do mais, com um par de boas sugestões que você pode facilmente fazer seus próprios produtos de limpeza ecológicos para limpar o seu banheiro e evitar todos esses brilhantes, produtos artificialmente perfumados. Por exemplo, um limpador eficaz pode ser feito a partir de 1/2 chá de bicarbonato de soda e um copo de vinagre branco misturado em uma garrafa de pulverização. Deixe a mistura descansar por um tempo antes de usá-la. Além disso, é fácil e interessante fazer gloss labial, loções de limpeza facial e banho de espuma você mesmo. Pesquise na Internet e encontre as receitas.
Despensa e geladeira
Atualmente, a produção de refeições modernas tem um impacto muito forte sobre o meio ambiente, de modo que reduzir produtos de origem animal pode ser uma maneira boa e barata para lidar com isso. Por esta razão, considere explorar mercados de agricultores locais, produtos orgânicos, comércio livre, e prestar atenção especial ao que está escrito nos rótulos. Não deixe as embalagens bonitas enganá-lo. Pense em fazer suas próprias coisas, também. Receitas de cerveja de gengibre e vinho caseiro estão disponíveis na Internet.
Utilitários
Como todos sabem, fios de aparelhos elétricos devem ser desligados das tomadas quando não estiverem em uso. Se você usar muitos aparelhos, como celular, iPod, câmera digital, então você pode querer investir em um recarregador solar para economizar energia e ter uma casa ecológica.
Coloque-o no parapeito da janela e deixe o sol para fazer seu trabalho. Além disso, certifique-se de ler o rótulo, quando você decidir comprar um dispositivo elétrico: cada dispositivo utiliza uma certa quantidade de quilowatts por hora; procure por aquele que consome menos em sua faixa de preço. Você deve ser econômico com água e gás, não faça da torneira de sua pia uma cachoeira quando você lavar legumes e louça, e isole os canos de sua caldeira.
Ter uma casa amiga do meio ambiente pode exigir algum trabalho adicional da sua parte, mas vai valer a pena em longo prazo. Nada se compara à sensação de ter uma casa ecológica. Experimente, você não vai se arrepender.

Como Rastrear um Celular

Poucas pessoas sabem, mas é possível rastrear um celular. Tendo que lidar com a violência nos grandes centros, esse recurso é muito útil para encontrar aparelhos roubados. Isso pode ser muito útil também para os pais, que poderão saber onde seus filhos estão o tempo todo. Alguns podem considerar isso invasão de privacidade, mas só quem é pai sabe como é grande a preocupação com os filhos. Neste artigo ensinaremos como rastrear um celular.
1. Esse método utiliza a tecnologia GPS. O seu aparelho precisará ter um chip GPS. Os celulares mais novos já possuem esse chip, mas se o seu não possuir você pode comprá-lo e instalá-lo.
2. Cheque a disponibilidade com a sua operadora. A operadora do seu celular precisará ter disponível o serviço de localização via GPS .
3. Você precisará contratar uma empresa que trabalhe com GPS. Através dela, você poderá localizar o seu aparelho.
4. Através do computador você poderá ver onde está o celular rastreado. Entre no site da empresa, faça o log in e baixe o software se necessário. Será através dela que você poderá ver a localização do aparelho que está sendo rastreado.
Dicas:
O celular precisa estar ligado para funcionar.
Para que a pessoa não saiba que está sendo rastreada, esteja com o aparelho na mão quando contratar o serviço, pois ele manda uma sms avisando. Apague-a.
O uso de GPS aumenta o gasto de bateria. Carregue-o com mais frequência.

Como Fazer uma Carta

Escrever uma carta de qualidade, ainda mais nos dias de hoje, não é tarefa fácil. Com a internet, o email e o Facebook, poucas pessoas as escrevem com frequência, e assim não sabem fazê-las. Estamos aqui para te ajudar! Neste guia, você aprenderá como fazer uma carta do modo correto.
1. Comece com a data. A primeira linha da sua carta deve ler o local de onde escreve e a data completa. Por exemplo: São Paulo, 30 de março de 2013.
2. Faça a sua abertura. A formalidade de sua abertura depende do destinatário da carta, isto é, para quem esta carta irá. Se for um amigo, pode começar com “Querido amigo,”, mas se for para um cliente ou alguém mais velho ou que você tem grande respeito por, é recomendado utilizar o “caro” ou simplesmente chamar a pessoa pela nome (“Jonas,”).
3. Escreva o “corpo”. Agora é a hora de transmitir a sua mensagem. Tente passá-la de um modo claro e sucinto. Além disso, não se esqueça de utilizar parágrafos para estruturar seu texto, porque nada é pior que um texto longo difícil de ler.
4. Feche a carta. O fecho pode ser formal ou informal, novamente dependendo do interlocutor. Fechos comumente utilizados são atenciosamente ou sinceramente para uma carta mais séria e saudades e abraços para as menos.
5. Assine seu nome. É de costume escrever seu nome no lado direito da folha, mas isso é sua escolha.
6. Releia. Faça uma leitura calma da sua carta para estar confiante de que não há erros ou falhas. Se eles existiram, corrija-os.
7. Envie a sua carta! Agora que tudo foi feito, só falta uma coisa: mandar a sua carta. Parabéns, você conseguiu!

Como Ganhar Músculos

O caminho mais rápido para ganhar músculos é exercitar uma parte do corpo cada dia da semana. Você deve manter uma dieta certa e manter os períodos de descanso corretos. Este é o triângulo de sucesso: dieta, exercício e descanso. Vamos supor que você trabalhe de segunda a sexta-feira. Se não for o caso, você não pode adaptar o calendário abaixo ao seu estilo de vida.
1. O primeiro passo na construção muscular é encontrar uma boa academia; uma que esteja aberta durante as horas que você está livre para exercitar-se, e que esteja aparelhada com bons equipamentos. A academia não tem que ser um novo ginásio cheio de facilidades extras, já que estes tendem a ser muito caro. A pequena academia perto de sua casa provavelmente é suficiente.
Segunda-feira: treino para pernas. Faça 3 séries de 10-12 repetições para cada exercício. Comece com 20 minutos na bicicleta ergométrica para aquecer. Em seguida, passe para 45% leg press , extensão de perna sentada, flexão de perna deitada, agachamento com pesos e, finalmente, o exercício para panturrilha.
Terça-feira: Ombros. Faça 3 séries de 10-12 repetições para cada exercício. Desenvolvimento com barra, barras, remada alta e fly laterais. Finalize com exercícios abdominais e parte inferior das costas.
Quarta-feira: Peito. Faça 3 séries de 10-12 repetições para cada exercício. Comece com supino com halteres ou barras, seguido por supino inclinado e declinado. A cada semana altere os exercícios; uma semana exercícios com halteres, uma semana exercícios com barra. Sempre terminar com fly ou algum exercício que abra e estique o peito. Finalize com exercícios abdominais e parte inferior das costas.
Quinta-feira: Costas. Faça 3 séries de 10-12 repetições para cada exercício. Faça puxador pro peito, pegada alta e baixa e remada sentada com pegada estreita. Finalize com exercícios abdominais e parte inferior das costas.
Sexta-feira: Braços. Faça 3 séries de 10-12 repetições para cada exercício. Use exercícios variados para bíceps e tríceps. Se você ainda tiver energia após os exercícios de quinta-feira (que também trabalham os antebraços), faça exercícios de antebraço adicionais. Finalize com exercícios abdominais e parte inferior das costas.
Comece cada sessão com alongamento dos músculos que você pretende usar. Isto é para aquecer os músculos. No primeiro exercício faça 2 séries de 14-20 reps sem nenhum peso. Isto é para aquecer ainda e evitar lesões. Entre cada conjunto alongue o músculo que você usou.
Beba um pouco de água e adicione um pouco de peso extra para que você faça o próximo conjunto com mais peso. A pausa entre as séries deve ser de 30 a 45 segundos, no máximo, e entre os exercícios 1 a 2 minutos no máximo. No entanto, as pausas de 30 a 45 segundos são ideais. Ao levantar peso, use pesos que realmente façam você se esforçar ao máximo. Levante e empurre o peso rápido, mas de forma correta. Ao mesmo tempo expirar rápido e forte pela boca. Abaixe o peso e inspire lentamente; depois repita a série.
No final de cada sessão de treino beba um shake de proteína com hidratos de carbono e com menos açúcar possível. O shake deve aproximadamente 30g de proteína. Tome também uma colher de chá de magnésio para evitar dores musculares no dia seguinte. Se você fizer os exercícios corretamente você vai sentir os músculos doloridos, mas o magnésio vai diminuir consideravelmente a dor.
Se você quiser, pode beber creatina como suplemento. Creatina enche seus músculos com água para que você possa levantar pesos pesados. É provável que você ganhe cerca de 5kg de peso de água na primeira semana que beber isso. Lembre-se que uma vez que você pare de beber creatina você perde o peso de água. No entanto, pode ser bom para a rápida construção muscular.
Coma uma refeição completa logo que possível após o treinamento. Comer uma grande refeição a cada 4 horas e tomar um lanche sempre que você sentir fome entre as refeições. Certifique-se de comer muita proteína (carne, peixe, feijão etc), carboidratos (arroz, pão, aveia, etc), legumes e frutas todos os dias. Não coma lanches que não sejam saudáveis, já que eles não queimam bem durante o treinamento, e será convertido em gordura. Isto é especialmente verdadeiro se você exercitar no período da manhã e lanchar à tarde ou à noite.
Certifique-se de dormir 8 horas por noite para que os músculos possam descansar e se regenerar. Mantenha o alongamento de todos os músculos que estejam doloridos ou contraídos, durante toda a semana e fim de semana. Respire profundamente durante o alongamento e sinta o alongamento muscular a cada expiração. Beba muita água após o treino e ao longo do dia. Não limite-se a 2 litros por dia, mas sim beba o quanto você precisa. Será sempre mais.
Lembre-se que isto é estritamente para construir músculos, tanto em tamanho como força. Depois de alguns meses, quando você atingir o tamanho físico desejado, que você deve parar de comer carboidratos, tomar creatina, proteína e beber os shakes com carboidratos. Boa sorte!