Treino de bíceps com o personal Fernando Sardinha

Treino para Bíceps

Os bíceps são, talvez, o grupo muscular mais falado em todo o corpo humano. Em todas as culturas, um bíceps definido é um sinal claro de virilidade. Deixando a estética de lado, a importância do bíceps está no fato de que são músculos usados para fazer grande parte das tarefas diárias. A maioria dos exercícios de bíceps é feita com movimentos de puxar os pesos, para exemplificar e demonstrar técnicas e exercícios que vão contribuir com o desenvolvimento de seus braços.

Nos vídeos abaixo o Personal Fernando Sardinha junto com o Atleta Rafael Poggi demonstram alguns exercícios que vão contribuir muito em seu treino, confira!

               

Espero que tenham gostado, um grande abraço e um ótimo treino de bíceps!!!

      — Vídeo cedido pelo Personal Trainer Fernando Sardinha CREF/SP 021-693

• Árbitro oficial da FEPAM
• Membro do Corpo Docente da Federação Paulista de Musculação (FEPAM), Palestrante dos Módulos III e V.
• Técnico em musculação – FEPAM – Federação Paulista de Musculação;
• Nutricionista Desportivo em musculação; Especialista em suplementos nutricionais.
• Especialista em cinesiologia aplicada da musculação;
• Consultor técnico de academias:configuração de layout para salas de musculação, disposição, aquisição e instalação de máquinas e outros equipamentos.